まとめると、男性のアンチエイジングは男性ホルモンを保つことと、酸化ストレスを防ぐことに尽きる。
そのためには、運動することと適切な食事をすることだ。私は男性ホルモン、酸化ストレスを測定しながら、運動、食事、メンタルストレスをケアしていくのが良いのではないかと考えている。そのためには、ここまで述べてきた健康医学について、大きなメカニズムを知る、つまり長寿リテラシーを持つことが大切だ。
アメリカとか日本では若いときにテストステロンの値が高く、年を取ると減ることは既に述べた。ところがネパールやコンゴといった国では、年を取っても低くならない。これは、ネパールのような発展途上国が緩やかな競争社会だからと考えられる。高度に発展した産業社会では、常にストレスと向き合わねばならない。そのためのストレスマネジメントの重要性はいくら強調しても足りないほどだ。
あとは散歩など体を使うことを重視してほしい。毎日バーチャルなパソコンだけを眺める生活からたまには離れ、五感をフルに活用してみることが大切だ。清潔で明るい環境ばかりにいると、男性ホルモンは分泌されてこない。
それでもLOH症候群になってしまったらどうするか。直ちに医者に行って薬とかサプリを飲むよりも、まずは毎日の生活を見直すことから始めたい。
毎日面倒な事を1年続けてみる。99%の人間は面白いように途中で挫折する。「意味が無い」と思い辞めていくからだ。これでライバルが大幅に減る。毎日3年続けてみる。その市場は少しだけお前の好きに出来るようになる。10年後、お前を馬鹿にしていた人間が頭を下げて戻ってくる。
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たとえ１００万人の人が、どんなに楽しそうにしていたとしても、
そこに真から楽しめるものがなければ、
「この世にたった一人のあなた」は、無理に笑うことはありません。
